トレご飯

ヘルシーでお手軽なレシピの覚書

赤身魚

かつおのたたき中華風サラダ

◎たんぱく質とミネラル豊富なかつおのたたきを、甘辛い中華風胡麻だれでいただく、おかず系サラダです。 【材料】☆醤油大さじ1☆ごま 小さじ1☆砂糖 小さじ1/2☆コチュジャン小さじ1/2☆ごま油 小さじ1/2かつおの刺身(たたき) 70~100㌘小松菜 1束 【レシピ】①…