◎ひとあしはやい夏バテ対策。野菜たっぷり燃焼スープ。 【材料】三食分 野菜(一例)小松菜 1株ズッキーニ 1本にんじん 1本ピーマン 3個ブロッコリー 1/2ふさぶなしめじ 1袋しょうがチューブ少々ホールトマト 1缶(250㌘)オリーブオイル 小さじ1☆コンソメ 1粒☆…

◎たんぱく質とミネラル豊富なかつおのたたきを、甘辛い中華風胡麻だれでいただく、おかず系サラダです。 【材料】☆醤油大さじ1☆ごま 小さじ1☆砂糖 小さじ1/2☆コチュジャン小さじ1/2☆ごま油 小さじ1/2かつおの刺身(たたき) 70～100㌘小松菜 1束 【レシピ】①…