お好み焼き風納豆もやしオムレツ

◎糖質制限中、お好み焼きを食べたくなったときのかんたんメニュー

【  材料  】

納豆 1パック
もやし 1/2袋
☆卵 1こ
☆しろだし 小さじ1

☆水 小さじ1
☆マヨネーズ 小さじ 1/3～2/3
ごま油 小さじ1

【レシピ】 
①納豆に付属のたれをかけてほんの少しだけまぜる←ねばりがでないように、たれをからませる程度(ねばりがあるとフライパンにくっつくので)

②納豆ともやしを胡麻油でさっといためて皿にとりだす
③小さめのフライパンに、胡麻油をうすくのばし、たまご液(☆たまご、水小さじ1、しろだし小さじ1、マヨネーズ少々)をながしこむ。中火で、ふちをくるくる内側にまきこみながらまぜて半熟に固める。

③ ②のうえにたまごをひっくりかえし、ラップで押さえて形を整える

④青のり、お好み焼きソースをかけて完成！

定期的に訪れるお好み焼き欲求にうちかつべく、作ります

もやし→キャベツに変えると、よりお好み焼き度が増すので、オススメです

【🍚カロリー・栄養計算🍴】
出展(#カロリーSlism)

・タンパク質 18g

・脂質 17g

・炭水化物 11g

合計 265kcal💡