豆腐に、胡麻油小さじ1、しおこんぶをかけていただきます 友達に教えてもらったけどこれ、本当に美味しすぎて、火を使いたくない夏とか毎日食べちゃいそう。 わたしの中で、最強冷奴って呼んでます。 お味噌は、煮干しとかつおぶしでお出汁をとって、小松菜…

◎新玉ねぎの旨味をまるごといただく、血液サラサラメニュー ファルシーは、フランス語でつめるってことみたい。 【材料】二食分新玉ねぎ2こえりんぎ1本とりミンチ100g☆パセリ少々(乾燥パセリなら 小さじ1～2)☆パン粉 小さじ2コンソメ1粒(小さじ2)水200㏄～30…

◎小麦粉を使用せず、糖質をおさえたヘルシーグラタンです 【材料】ひとりぶんじゃがいも 1個 たまねぎ 1/2個ブロッコリー 1/2房ぶなしめじ 1/2パックとろけるチーズ 20gくらいバター 10g低脂肪の豆乳50㏄～100㏄顆粒コンソメ 小さじ1【レシピ】①新じゃがをレ…